Здоровье – основное достояние человечества
Л.Н. Гелецкая
Сибирский федеральный университет
Т.А. Лопатина
Институт фундаментальной подготовки
Сибирский федеральный университет
Т.А. Лопатина
Институт фундаментальной подготовки
ЗДОРОВЬЕ – ОСНОВНОЕ ДОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. У этого противопоставления для человека нет альтернативы. Здесь мы никогда не выбираем: мы всегда настроены на первое – быть здоровым и только здоровым. Это наше главное пожелание и самим себе, и всем окружающим. Что же такое здоровье? Правда, задумываться над этим рано или поздно начинает каждый человек. К сожалению, это случается чаще тогда, когда он уже перешел эту грань и, обнаружив у себя какие – то неполадки, искренне недоумевает: «Как же так – всегда был здоров, отлично себя чувствовал, и вдруг – на тебе…».Так чем же измеряется это драгоценное достояние человека, называемое здоровьем? Как его сохранить, или восстановить?
Здоровье человека зависит не только от медицины и здравоохранения, а также – от природных, социально-экономических и образовательных условий жизни, от образа жизни. Существует фраза, в 40 лет только начинается жизнь, это так, но если человек до 40 лет вел здоровый образ жизни. Сначала молодость, беззаботная студенческая жизнь, затем работа, семья, дети. Все хорошо если все было в меру. К 40 годам подросли дети, стали самостоятельными, сделана карьера и вторую половину жизни можно посвятить себе, своим увлечениям, интересам. Но если к этому возрасту, он растратил весь потенциал здоровья, то вместо радости жизни его будут преследовать болезни, операции, длительное лечение и риск преждевременной смерти.
Здоровый образ жизни – это индивидуальное поведение человека, которое отражает определенную жизненную позицию, направленную на сохранение и укрепление здоровья и основано на выполнение норм, правил и требований личной гигиены. Человек индивидуален по своим наследственным качествам, стремлениям и возможностям. Отсюда и система его жизненных установок и пути реализации индивидуальны. Приобщение человека к здоровому образу жизни следует начинать с формирования у него мотиваций здоровья. Забота о здоровье, его укреплении – должны стать ценностными мотивами, формирующими, регулирующими и контролирующими его образ жизни.
Мотивации здоровья в основном зависят от возраста и деятельности человека. Все мотивации одинаково значимы, но одновременно встречаются очень редко. Показано, что в течении жизни человек проходит через разные мотивации. Например, в юношеском возрасте ведущее значение имеют мотивы возможности сексуальной реализации. В связи с этим и приходят дурные привычки. Юноши и также девушки не понимая, что вредят своему здоровью, начинают курить, выпивать – ведь это сексуально. В это время чаще всего молодые люди теряют значимость мотивации самосохранения. Здоровье и сила мешают им быть осторожными в опасных ситуациях. Они считают: «Это может случиться с кем угодно, только не со мной!». Именно слабое чувство ответственности за свое поведение (здоровье) служит основной причиной венерических заболеваний. Молодым людям в возрасте 18-25 лет кажется, что ресурс здоровья не ограничен. К сожалению – это ошибка. А впереди вся жизнь, выбор профессии и работа.
Каждая профессия предъявляет к человеку специфические требования и часто очень высокие к его физическим и психическим качествам, прикладным навыкам, а в первую очередь к его здоровью. Трудовая деятельность человека основывается на постоянном приеме и анализе информации о выполняемых действиях и внешней среде. Прием этой информации связан с преобладающей загрузкой определенных анализаторов (зрительного, слухового, двигательного и др.) и сопряжен с такими психическими процессами, как внимание, память, оперативное мышление, нервноэмоциональное напряжение. Причем особенности психических
процессов во многом зависят от характера, объема поступающей информации, условия восприятия.
Здоровье нужно укреплять, а если случилось так, что оно уже утрачено, то его нужно самым серьезным образом восстанавливать. Огромную помощь в этом вам окажут движения, из которых и складываются всевозможные физические упражнения. Физические упражнения, разнообразные по форме, всесторонне действующие на организм, доступны человеку любого возраста. Правильно подобранные с учетом состояния здоровья, возрастных и половых особенностей, трудовой деятельности физические упражнения активизируют, укрепляют и тренируют все органы и системы организма, являются источником неповторимых ощущений телесной радости, мышечной свежести, прилива энергии и общей жизнерадостности. Большое значение играет и конечно отдых.
Отдых – это состояние покоя или такого рода деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности. Труд и отдых неразрывно связаны между собой. Недостаточный отдых ведет к развитию утомления, а длительное отсутствие полноценного отдыха к переутомлению, что снижает защитные силы организма и может способствовать возникновению различных заболеваний, снижению или потере трудоспособности. Рациональный режим труда и отдыха позволяет сохранить здоровье и высокую трудоспособность в течение длительного времени. Важное условие эффективного отдыха – регулярное чередование периодов работы и отдыха, т.е. переключение с одного вида работы на другую, чередование умственной деятельности с легким физическим трудом, который устраняет чувство усталости и является своеобразной формой отдыха. Немало важно пассивный отдых (состояние полного покоя) чередовать с активным, который способствует быстрому восстановлению работоспособности после утомительного физического или умственного труда.
Для достижения гармонии человека – необходимо систематически выполнять физические упражнения, вести здоровый образ жизни, уметь правильно отдыхать. Все это приведет не только к укреплению здоровья, но и существенно повышает эффективность производственной деятельности.
