[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Все для МГСУ - МИСИ (Помощь студентам МГСУ) » Все для МГСУ » Спорт в МГСУ » Улучшение работоспособности цилиарной мыщцы
Улучшение работоспособности цилиарной мыщцы
KuzyaДата: Среда, 07.11.2012, 21:09 | Сообщение # 1
Студент
Группа: V.I.P. Пользователи
Сообщений: 7
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Отсутствует

загрузка наград ...
Цилиарная мышца — по версии строения глаза, высказанной Германом Гельмгольцем, мышца, окольцовывающая хрусталик человеческого глаза. При её напряжении хрусталик глаза увеличивает свою кривизну, глаз отлично видит вблизи. При её расслаблении хрусталик глаза уменьшает свою кривизну, и глаз хорошо видит вдаль. (см. Википедия)

Упражнения, способствующие улучшению работоспособности цилиарной мыщцы:
1) Передача мяча (волейбольный, баскетбольный, набивной...) от груди к партнеру, стоящему на расстоянии 5-7 м. Повторить 12-15 раз.

2) Передача мяча партнеру из-за головы. Повторить 10-12 раз.
3) Передача мяча партнеру одной рукой от плеча. Повторить 7-10 раз каждой рукой.
4) Подбросить мяч обеими руками вверх и поймать. Повторить 7-8 раз.
5) Подбросить мяч одной рукой вверх, поймать другой (либо двумя). Повторить 8-10 раз.
6) Ударить с силой мяч об пол, дать ему подскочить и поймать одной-двумя руками. 6-7 раз.
7) Броски теннисного мяча в стену с расстояния 5-8 м. Повторить по 6-8 раз каждой рукой.

8) Броски теннисного мяча в мишень. По 6-8 раз каждой рукой.
9) Бросить теннисный мяч так, чтобы он отскочил от пола и ударился о стену, а затем поймать его. По 6-8 раз каждой рукой.
10) Броски мяча в баскетбольное кольцо двумя и одной рукой с расстояния 3-5 м. Повторить 12-15 раз.

(п.с. в баскетбольное кольцо бросаем только мяч:Р!!!;))


Сообщение отредактировал Kuzya - Среда, 07.11.2012, 21:14
 
Все для МГСУ - МИСИ (Помощь студентам МГСУ) » Все для МГСУ » Спорт в МГСУ » Улучшение работоспособности цилиарной мыщцы
Страница 1 из 11
Поиск: